ile wzrostu

Witam. Jestem nowy na forum i nie wiem, gdzie wcisnąć się się ze swoim problemem. mam 47 lat 190 cm wzrostu, 100 kg / nie tylko w sadle/, ale mam problem z łydkami,które są uwarunkowane genetycznie/jako cienkie/ odpowiednik przedramion/. jakie i ile ćwiczeń w tygodniu byście polecili/

[...] jest zdrowy, nie ma problemow z kregoslupem), bo zaraz przestanie rosnac od tego itp. Ludzie, zrozumcie, ze wszystko mozna wykonywac, tylko z glowa! nie targac niewiadomo ile ponad swoje mozliwosci! jesli sie ma wiedze, technike, odpowiednio dobrany ciezar to nic nie zatrzyma wzrostu, a nawet powstaje bodziec do rozrastania... Zmieniony przez [...]

jak bys okreslil swoj BF popatrz na zdjecia jak nie mozesz zmierzyc i sie zorientuj ile mozesz miec anubis ma racje na podstawie pasa i wzrostu to sie wiele nie powie

Czytam od kilku tygodni i caly czas cos zmieniam w diecie. Weglowodanow mi w niej nie brakuje, natomiast bialka nie zawsze zjadam tyle i ile bym chcial. Co do mojego toku myslenia to powiem tak...mam 186cm wzrostu i waze 70kg wygladam jak patyk. Potrzebuje masy i wiem ze dieta jest najwazniejsza zeby osiagnac cel. Poprosilem o pomoc w doborze [...]

Troche dziwny przypadek ja mam 181,5 cm wzrostu i ważę 75 kg i mam 15% BF. Pewnie dlatego, że u mnie mięśnie troszkę ważą. :p Ile masz w pasie?

Ja osobiscie polecam Futbol amerykanski. Druzyna Warriors, ktora trenuje obecnie w Zabrzu szuka nowych zawodnikow. Nie wazne ile masz wzrostu czy wagi, wazne co masz w glowie. Jesli posiadasz dusze wojownika i wielkie serce do walki to zapraszamy wiecej info ma www.stronawojownikow.pl lub moje gg 1505105

Nie podałeś ile masz wzrostu. W takim wieku jednak powinieneś ćwiczyć tylko ogólnorozwojowo, nie szalejąc z ciężarami. Zwróć uwagę na jedzenie. Wszystkie atrybuty (masa, siła i rzeźba) powinny się poprawić.

Zależy kto ile ma wzrostu bo jak się trafi na jakiegoś koszykarza może być z tym problem.

Pros genetyke zeby ci jeszcze ci cos dala. A tak serio to nie masz wplywu na to ile bedziesz miec wzrostu, to tylko genetyka

Za dużo się nie dowiedziałem.. 2 sprawa: mam 182cm wzrostu waze jakies 73kg i posiadam 2xX-Pand :) Jak najlepiej brać ? treningowy: porcja przed treningiem i po (ile czasu przed i po ? i czy pełne porcje czy może troszke mniej też bedzie dobrze przy mojej wadze ? nie treningowy rano i popołudniu porcja max 10g. i jak ? :]

Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 73 kg. Ile do zrzucenia ciężko jest mi powiedzieć. W przyszłości chciałbym iść w strone czystej masy mięśniowej.

to ile Ty masz wzrostu ze przy 95 kg masz 49 w lapie ? za duzo srodkow naraz , ankiete daj

bedziesz mial tyle wzrostu ile masz 'zapisane w genach' nie zmienisz tego więc po co sobie glowe tym zawracac

zależy ile masz wzrostu, jak masz np 175 to ja bym cwiczył nawet od 14 roku życia , ale to moja zdanie, narka

Niewiem jakie to. zobacz ile mają wegli bo jak duzo to jasne ze po nie przed bo wegle przed treningiem hamują wydzielanie hormonu wzrostu to pomiedzy posilkami

Nie ma sprawy ja Ci mogę załatwić ile chcesz wzrostu,wystarczy że wpłacisz tylko na moje konto bankowe kasę.Pisz na priva

[...] tyje się na wadze (naciąga się wody), ale bardzo dużo osób robi podstawowy błąd - brak aktywności, diety i przede wszystkim niskie spożycie płynów. Sam fakt barania leków (o ile dobrze się czujesz fizycznie) nie będzie robił problemów, by kształtować sylwetkę. A jeśli odpowiednio dobierzesz deficyt oraz trening sądzę, że uda Ci się osiągnąć cel [...]

To zależy też od tego ile masz wzrostu. U mnie kumpel wyciska takim rozstawem jakim ja robię trice, więc sam rozumiesz. Dobrze mówił kolega wyżej jest gdzieś art o wyciskaniu, tam było coś takiego, że gdy wyciskasz to (patrząc z góry) nie powinno być widac Twoich łokci. Złap tak, aby było to możliwe

Ale tu dawno nie bylem :D jakos mnie natchnelo aby zajrzec na SFD, to przy okazji Ci powiem ze mozesz jeszcze urosnac, z tym ze niekoniecznie tyle ile bys urusl bez cwiczenia, ale samo cwiczenie nie blokuje wzrostu "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

Niestety de facto ci nie możemy pomóc bo to gdzie ile spalisz to już wybitnie zależy od trenera i ciebie samego. Ale na cokolwiek pójdziesz to i tak będzie dobrze - po prostu na treningach dawaj z siebie wszystko. A tak w ogóle to może po prostu olej wagę i skup się na sylwetce. Bo 80 kg przy 190cm wzrostu to bez urazy, zero masy mięśniowej. Same [...]